快適な睡眠をしよう

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快適な睡眠

皆さん、こんにちは、いかがお過ごしですか?

もう師走に入って半月が過ぎました。寒さも日増しに厳しくなってきますね。

いよいよ冬の到来ですね。

ところで、お休みになるのに 暖かく過ごされていますか?沢山着込んで反対に汗をかいて寒くされていませんか?

快適にお休みになるには、厚着や化学繊維の寝具などを使用するのはやめましょう!汗をかくぐらいに暖かくすると、かえって湿気で寒さを呼びます。

寝床内の温度は、33℃くらい、そして、湿度は55%が一番快適とされています。

睡眠は、約8時間もあります。この間を、最適な環境数値を持続できる寝具を選ぶようにしましょう。

それには、天然素材のものをお薦めします。天然素材にも種類があり、機能に差はありますが、化学繊維よりは、ずっとマシです。

これが、快適に休むための第一歩なんです。



暖かいふとん
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